Im Bereich der Low-Carb-Diäten gibt es viele verschiedene Trends und Strömungen. Eine dieser Ernährungsformen ist die Keto-Diät. Manche Menschen möchten mithilfe der ketogenen Ernährung abnehmen, keto broccoli soup sind von einer allgemein positiven Wirkung auf die Gesundheit überzeugt. Aber was die Keto-Diät eigentlich genau, wie sieht ein Keto-Ernährungsplan aus und welche Vor- und Nachteile hat Keto?

Unter einer ketogenen Ernährung ist eine Diät-Form zu verstehen, bei der auf Kohlenhydrate und somit auch auf die Zufuhr von Zucker nahezu komplett verzichtet und stattdessen auf eine fettreiche Kost gesetzt wird. Kalorien müssen dabei nicht gezählt werden. Das Diät-Konzept erinnert aufgrund der reduzierten beziehungsweise vollständig eingestellten Aufnahme von Kohlenhydraten an die Atkins-Diät und andere Low-Carb-Diäten. Allerdings ist das Motto der ketogenen Ernährung eher No Carb als Low Carb. Ziel bei der Keto-Diät ist es, durch den Mangel an Kohlenhydraten und die dadurch vermehrte Verbrennung von Fett Kilos zu verlieren.

Beispiel bei der Behandlung von Epilepsie oder neurologischen Erkrankungen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen Nutzen und Nebenwirkungen der ketogenen Ernährung vor. Was bewirkt die Keto-Diät im Körper? Durch den fettreichen Speiseplan und die verringerte Kohlenhydratzufuhr stellt der Körper den Energiestoffwechsel um. Denn eigentlich generiert der menschliche Organismus seine Energie besonders aus in Glukose umgewandelten Zucker und anderen Kohlenhydraten. Fettreserven bezieht der Körper bei der Energiegewinnung erst ein, wenn ihm Kohlenhydrate fehlen.